Острая боль в пояснице (люмбаго) — это защитная реакция организма. Мышцы резко спазмируются, чтобы заблокировать движение в поврежденном сегменте позвоночника.
Что нужно сделать немедленно:
- Примите разгрузочную позу: Лягте на спину на ровную умеренно жесткую поверхность, а под согнутые колени положите подушку или валик.
- Обеспечьте покой: Исключите любые наклоны и повороты корпуса.
Греть поясницу в первые часы строго запрещено! Это вызовет еще больший отек.